Neden Tariflerinize Probiyotikler Eklemelisiniz?

Bağırsak mikrobiyomunuz bakteri, virüs, mantar ve kalın bağırsaklarda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu mikroplar, genel sağlık ve iç ekosisteminizi düzenlemenize yardımcı olur.

Probiyotikler, iç ekosisteminizi düzenlemenize yardımcı olan, sindirim sağlığını, doğal bağışıklığı ve içten dışa canlılığı teşvik etmek için dengeyi geri kazandıran dost bakteriler sağlar.

Muz Yabanmersini Kefir Smoothie Kase

bağırsak dostu kahvaltı

Malzemeler:

1 büyük muz, soyulmuş ve dondurulmuş

2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini

1 su bardağı tam yağlı kefir veya hindistancevizi kefiri

½ yemek kaşığı. PROBIOGEN Mega Smoothie Güçlendirici

¼ fincan eski moda yulaf

2 yemek kaşığı. en sevdiğiniz doğal fındık ezmesi

1 yemek kaşığı. Sabır otu nektarı

1 yemek kaşığı. kenevir tohumu

1 yemek kaşığı. keten tohumu

½ çay kaşığı. Tarçın

Topingler: ezilmiş fındık, granola, goji meyveleri, dilimlenmiş muz, chia tohumları, badem veya kaju yağı, bitter çikolata, kızarmış hindistan cevizi

Talimatlar:

  1. Dondurulmuş muz, yaban mersini, kefir, Mega Smoothie Booster, yulaf, fındık ezmesi, agave nektarı, kenevir tohumu, keten tohumu ve tarçını yüksek güçlü bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar gerekirse 3-5 dakika yüksekte karıştırın. Gerekirse, donmuş kıvamı korumak için birkaç buz küpü ekleyin.
  2. Toping seçim ile iki kase ve üst arasında bölün!

porsiyon: 2

Vegan Yabanmersini Krep

Malzemeler:

1 su bardağı filizlenmiş yazıldığından un

½ yemek kaşığı. PROBIOGEN Mega Smoothie Güçlendirici

1 yemek kaşığı. kabartma tozu

¼ çay kaşığı. tuz

1 yemek kaşığı. Sabır otu nektarı

1 su bardağı badem sütü

1 yemek kaşığı. erimiş hindistan cevizi yağı

1 keten yumurtası (1 yemek kaşığı. 3 yemek kaşığı suya karıştırılmış öğütülmüş keten tohumu.)

2 avuç yaban mersini

tavayı yağlamak için ekstra hindistancevizi yağı

Talimatlar:

  1. Un, Mega Smoothie Booster, kabartma tozu, tuz ve agave nektarını bir kasede karıştırın.
  2. Ayrı bir kapta badem sütünü, hindistancevizi yağını ve keten yumurtasını birlikte çırpın.
  3. Islak malzemeleri kuruya dökün ve birleştirilene kadar hafifçe karıştırın. Karıştırmayın!
  4. Sonra yaban mersini yavaşça katlayın.
  5. Hamuru 5 dakika dinlendirin.
  6. Biraz hindistancevizi yağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın.
  7. 2-3 dakika boyunca veya küçük kabarcıklar oluşmaya başlayana kadar pişirmeye izin vererek tavaya bir kepçe dökün.
  8. Diğer tarafa çevirip 1 dakika pişirin.
  9. Tüm krepler yapılana kadar tekrarlayın.

porsiyon: 2

Yabanmersini Lavanta Chia Tohum Puding

bağırsak dostu kahvaltı

Malzemeler:

¾ fincan yaban mersini

¼ fincan chia tohumları

1 çay kaşığı. kurutulmuş lavanta

1 adet şekersiz hindistan cevizi sütü olabilir

1 çay kaşığı. vanilya özü

2 kapsül Probiogen Günlük Sindirim Karışımı

Talimatlar:

  1. Yaban mersini ve hindistancevizi sütünü bir karıştırıcıda karıştırın veya yaban mersini ve hindistancevizi sütünü bir kasede birleştirin ve bir çatalla parçalayın.
  2. Kalan malzemeleri karıştırın ve iyice karıştırın.
  3. En az 2 saat boyunca örtün ve soğutun. Buzdolabından çıkarın ve tadını çıkarın!

porsiyon: 2

Web sitemizdeki diğer yazılar için tıklayınız.

Nefis Kahvaltı Tarifler için: yemektarifleriniz.net

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.